太原市双塔北路小学邀请心理学博士支招化解焦虑

本报讯 疫情期间，孩子居家学习产生焦虑情绪怎么办？父母如何调适亲子关系？4月10日，太原双塔北路小学面向全体家长开展线上培训，邀请华东师范大学临床心理学博士沈世琴直播讲课，带领家长们认识孩子的焦虑情绪，并给出了应对、安抚焦虑情绪的方法。

沈世琴细致讲解了如何预防孩子出现焦虑情绪。首先，家长要与孩子增强联结，多安排家庭活动，改善亲子关系，鼓励孩子保持和同学、老师的情感沟通。其次，要保证孩子充足的睡眠，创造舒适安静的睡眠环境，稳定孩子的生物钟。保证充足的睡眠后，还要合理安排网课时间，线上学习以保证孩子较好的专注力为前提，劳逸结合。

学习活动可以从多方面展开，安排绘画、书法、音乐、舞蹈、运动等。

当孩子出现负面情绪时，家长要适当安抚，考虑改变互动模式，反思自己与孩子相处时，是否有不当的地方，另外家长还可以寻求专业的支持，帮助孩子释放负面情绪。她强调，当发现孩子有情绪问题时，家长要做好共情，引导孩子正向表达或发泄，共情能力直接影响到孩子是否愿意和家长沟通。

（据《太原晚报》）