数字体育为青少年健康成长赋能
李象千
第十九届亚运会在杭州圆满落幕，这一盛事不仅是体育的节日，更是数字科技的成功展示。数字科技不再仅仅是电子游戏和社交媒体等的代名词，已经成为体育活动中的重要训练工具之一。这种功能不仅体现在高水平的体育赛事中，而且在中小学的体育教学中也有所应用。
首先，基于虚拟现实的体育课程和应用程序为中小学生带来了全新的体验。通过这些具有互动性的应用，学生可以在虚拟场地上体验各种因场地和器材的限制难以触及的体育项目，比如高尔夫、飞碟射击、拉力赛车等。过去学生只能通过在教室听老师授课或观看视频来了解相对陌生的体育项目。然而，基于虚拟现实技术的互动体验方式，不仅提高了学生的参与度，使他们更好地理解和掌握体育知识，同时也能够激发学生的学习兴趣，培养潜在的体育人才。
数字科技还提供了丰富的体育教育资源，包括教学视频、规则解释、战术分析等。这为学生提供了更多学习的机会，帮助他们更好地理解不同的体育项目并提高他们的技能水平。此外，虚拟现实技术的应用可以更好地拉近学生与学生之间的距离。过去，大多数学生只能与同班同学展开竞争，但数字平台不仅可以轻松展示区域内的排名，还可以通过虚拟场景与现实场景相结合的方式，组织区域性甚至全国性的线上比赛。例如，一种简单可行的方法是开展虚拟与现实相结合的三分球大奖赛。这将激发学生的竞争意识和动力，进一步提高他们参与体育锻炼的积极性。
另外，数字科技为个性化训练赋能。制定个性化锻炼计划是数字科技的功能之一。每个学生的体能水平各不相同。以简单的跑步热身为例，传统的体育教学方式无法关照每个学生的心率需求。然而，通过数字可穿戴设备监控心率，体育老师可以有效地监控学生的活动水平，确保每个学生都得到充分的热身。数字穿戴设备还能精确地记录多项生理数据，帮助体育老师更仔细地了解每个学生的身体状况，并提供个性化的活动方案。这种“私人定制”的体育锻炼计划对特殊儿童尤为重要。
例如，有许多研究表明，中等强度的有氧运动可以改善注意力缺陷多动症患者的执行功能，进而提高其学业水平。过去需要专人指导进行运动干预才能确保中等强度的运动量。随着数字可穿戴设备的普及，家长和学生可以自行精细地监控运动量，这大大降低了运动干预的执行门槛，使运动干预与普通体育课程相融合成为可能。更先进的数字可穿戴设备带有神经生物反馈和眼动追踪功能，可以监控学生在体育运动中每个步骤的脑电波活动水平和眼动轨迹，从而精确地反馈错误的来源，并指出哪些动作需要进一步强化。这意味着学生可以按照自己的步调和目标锻炼，从而显著提高训练效果，并将锻炼坚持下去。
除了优化每个学生的体育锻炼体验，数字科技与大数据的结合也能助力职能部门更好地了解区域内中小学生的整体健康状况和锻炼水平，从而制定相应的宏观策略。比如，个人的总体运动量是一个极易获得的指标。如果可穿戴设备的数据显示某个区域的中小学生在课外的总体运动水平相对较低，或者体脂率偏高，存在亚健康风险，那么相关部门可以提出警示，建议家长适当增加学生的课外体育锻炼时间，同时提醒该地区内的学校在体育课中灵活调整运动量。此外，掌握了与学生运动健康相关的大数据，还有助于进一步分析和探索体育锻炼对于生涯健康发展的长期影响，为相关课题研究提供宝贵的数据支撑。
数字科技拉近了体育运动与学生之间的距离，减小了学生与学生之间的距离，同时也缩短了职能部门与学生之间的距离。数字科技为中小学生提供了丰富多彩的工具和资源，帮助他们增强体质、培养合作精神，更好地享受运动。在未来，随着高水平可穿戴设备的发展与普及，数字科技对中小学生体育锻炼的影响将进一步深化，也将带来一次深刻的变革。将数字科技合理地应用于中小学的体育活动，将有助于培养出一代更加健康、积极和充满活力的年轻人。
（作者系上海体育大学心理学院副教授）
首先，基于虚拟现实的体育课程和应用程序为中小学生带来了全新的体验。通过这些具有互动性的应用，学生可以在虚拟场地上体验各种因场地和器材的限制难以触及的体育项目，比如高尔夫、飞碟射击、拉力赛车等。过去学生只能通过在教室听老师授课或观看视频来了解相对陌生的体育项目。然而，基于虚拟现实技术的互动体验方式，不仅提高了学生的参与度，使他们更好地理解和掌握体育知识，同时也能够激发学生的学习兴趣，培养潜在的体育人才。
数字科技还提供了丰富的体育教育资源，包括教学视频、规则解释、战术分析等。这为学生提供了更多学习的机会，帮助他们更好地理解不同的体育项目并提高他们的技能水平。此外，虚拟现实技术的应用可以更好地拉近学生与学生之间的距离。过去，大多数学生只能与同班同学展开竞争，但数字平台不仅可以轻松展示区域内的排名，还可以通过虚拟场景与现实场景相结合的方式，组织区域性甚至全国性的线上比赛。例如，一种简单可行的方法是开展虚拟与现实相结合的三分球大奖赛。这将激发学生的竞争意识和动力，进一步提高他们参与体育锻炼的积极性。
另外，数字科技为个性化训练赋能。制定个性化锻炼计划是数字科技的功能之一。每个学生的体能水平各不相同。以简单的跑步热身为例，传统的体育教学方式无法关照每个学生的心率需求。然而，通过数字可穿戴设备监控心率，体育老师可以有效地监控学生的活动水平，确保每个学生都得到充分的热身。数字穿戴设备还能精确地记录多项生理数据，帮助体育老师更仔细地了解每个学生的身体状况，并提供个性化的活动方案。这种“私人定制”的体育锻炼计划对特殊儿童尤为重要。
例如，有许多研究表明，中等强度的有氧运动可以改善注意力缺陷多动症患者的执行功能，进而提高其学业水平。过去需要专人指导进行运动干预才能确保中等强度的运动量。随着数字可穿戴设备的普及，家长和学生可以自行精细地监控运动量，这大大降低了运动干预的执行门槛，使运动干预与普通体育课程相融合成为可能。更先进的数字可穿戴设备带有神经生物反馈和眼动追踪功能，可以监控学生在体育运动中每个步骤的脑电波活动水平和眼动轨迹，从而精确地反馈错误的来源，并指出哪些动作需要进一步强化。这意味着学生可以按照自己的步调和目标锻炼，从而显著提高训练效果，并将锻炼坚持下去。
除了优化每个学生的体育锻炼体验，数字科技与大数据的结合也能助力职能部门更好地了解区域内中小学生的整体健康状况和锻炼水平，从而制定相应的宏观策略。比如，个人的总体运动量是一个极易获得的指标。如果可穿戴设备的数据显示某个区域的中小学生在课外的总体运动水平相对较低，或者体脂率偏高，存在亚健康风险，那么相关部门可以提出警示，建议家长适当增加学生的课外体育锻炼时间，同时提醒该地区内的学校在体育课中灵活调整运动量。此外，掌握了与学生运动健康相关的大数据，还有助于进一步分析和探索体育锻炼对于生涯健康发展的长期影响，为相关课题研究提供宝贵的数据支撑。
数字科技拉近了体育运动与学生之间的距离，减小了学生与学生之间的距离，同时也缩短了职能部门与学生之间的距离。数字科技为中小学生提供了丰富多彩的工具和资源，帮助他们增强体质、培养合作精神，更好地享受运动。在未来，随着高水平可穿戴设备的发展与普及，数字科技对中小学生体育锻炼的影响将进一步深化，也将带来一次深刻的变革。将数字科技合理地应用于中小学的体育活动，将有助于培养出一代更加健康、积极和充满活力的年轻人。
（作者系上海体育大学心理学院副教授）